Kurban bayramında sosyal etkileşimin sizleri yormaması için dikkat edebileceğiniz noktalar

1.Sınırlar belirleyin:

Kendinizi korumak için duygusal ve fiziksel sınırlar koyun. Bu sınırlar, konuşmak istemediğiniz konular veya kaçınmak istediğiniz kişilerle ilgili olabilir.

2-Önceden hazırlanın:

Zorlayıcı durumlarla nasıl başa çıkacağınızı önceden düşünün

ve hazırlanın. Hangi konularda ne söyleyeceğinizi veya nasıl tepki vereceginizi önceden planlayarak, kontrolü kendi elinizde tutabilirsiniz.

3.Kısa ve nazik olun:

Zor kişilerle konuşmalarınızı kısa ve nazik tutun. Gereksiz tartışmalardan kaçının ve konuyu değiştirmekte çekinmeyin.

4.Destek alın :

Güvendiğiniz aile üyeleri veya arkadaşlarınıdan destek isteyin.Yanınızda size moral verecek birinin olması, zorlayıcı durumlarla başa çıkmanızı kolaylaştırabilir.

5.Nefes Almak için ara verin:

Kendinizi bunalmış hissederseniz, kisa bir yürüyüş yapmak veya başka bir odaya geçmek gibi kısa molalar verin. Bu, zihninizi toparlamanızı ve sakinleşmenizi sağlar.

6.Pozitif odaklanın:

Kutlamanın ve bir arada olmanın olumlu yönlerine odaklanın. Olumlu anılara ve kişilere yönelin, negatif kişilerden uzak durun.

7.Kendi değerinizi hatırlayın:

Kimsenin sizi küçük düşürmesine veya kendinizi kötü hissetmenize izin vermeyin. Kendi değerinizin farkında olun ve bunu hatırlayın.

Çokça sevgiler, Mutlu Bayramlar